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我努力工作,但你不能长时间练习你的腹肌。让

腹部肌肉,无论是儿童还是女孩,都是我们所有人的首选。去除胃部脂肪和腹部肌肉。谁可以拒绝这种变化?
很多朋友都在努力锻炼腹肌是不可避免的。也许有些朋友发现在运动后我们的腹部没有那么大的改变。它可能有点胖,但肌肉在哪里?
在他们的运动过程中,每个人都是这些误解,可以轻易穿透,或者他们也将“被按下雷声”?
1,以过多的热情寻求成功
这不仅是锻炼腹部肌肉的禁忌,也是任何训练的禁忌。据说,我还是不能吃热豆腐,更不用说这就是健身。
我的许多开始练习腹部肌肉的朋友觉得他们练习的越多,他们练习的越多越好。有一段时间,他们第一次盲目追求速度。因此,它越快。
不!
当然不是。在进行培训时,质量不能被数量所取代。您需要做的最后一件事是培训质量。不要担心,因为它不是你做的那样容易。
对行为本质的误解。
这也是一个非常严重的问题。在健身房里,有些朋友可能会嘎吱作响,他只是轻轻地抱住他的头,不抓住他的脖子然后站起来。
颈椎很容易受伤。从长远来看,它会对您的身体造成永久性伤害,因此当您执行任何动作时,您必须考虑到行动的基本方面。
及时不是“创新”
无论您做什么培训,您都必须不断挑战自我并创新新的培训运动。
由于你的腹部长时间受到运动的影响,你会逐渐习惯这种运动的形式。始终更新训练模式,始终挑战,新动作刺激腹部,您可以感受到新的活力。
4,只需刺激肌肉
事实上,这也是很多人会犯下的错误。您应该知道我们的腹部肌肉是多个部分,并且有很多部分。否则,八个腹部和六个包裹是如何呈现的?
我们的腹部肌肉腹直肌,腹的横向方向,是对角线腹部的肌肉。这些肌肉需要你长时间刺激它们。它显示。你应该意识到你必须练习很多方面,而不仅仅是练习部分。
你可能知道光是平坦的支撑,你已经完成了许多主人的技巧。如果你愿意,你也可以尝试一下。培训内容每次都在变化。
你可以坐下来改变你的姿势来支撑你的体重,或者将它改成支撑,侧面有平坦的支撑。
如果您真的无法考虑新的训练动作,您还可以学习一些有效的动作。让我们保持你的长期“奇怪”。
我们追求的是,??态度必须优雅,行动必须准确,效果必须美观,数量不能长期取代质量。数量只是我们质量的基础,但我们不能完全取代质量,所以我们必须控制自己的速度,一切都是正确的。

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